公元前七世紀(jì)，也就是2600多年前，我們的祖先用直立在地上的桿子，觀察太陽(yáng)光投射的桿影，而確定了夏至。

夏至這一天，太陽(yáng)直射地球的北回歸線，所以，北半球迎來(lái)了一年中白晝最長(zhǎng)的一天，而南半球正值隆冬季節(jié)。

夏至三候

一候鹿角解

麋和鹿雖屬同科，但古人認(rèn)為，二者一屬陰一屬陽(yáng)。鹿的角朝前生，屬陽(yáng)。夏至日陰氣生而陽(yáng)氣衰，所以，陽(yáng)性的鹿角便開(kāi)始脫落。

二候蟬始鳴

知了開(kāi)始叫個(gè)不停；知了在從幼蟲(chóng)變成成蟲(chóng)的過(guò)程中，會(huì)蛻下一層殼，這蛻下來(lái)的殼叫做蟬蛻，是一種中藥；

三候半夏生

半夏是一種白色塊莖，生于陰陽(yáng)半開(kāi)半闔時(shí)，所以作為一種藥材，主治半開(kāi)半闔之病，協(xié)調(diào)中樞。

 夏至養(yǎng)生

治未病

中國(guó)古人最懂陰陽(yáng)調(diào)和保健養(yǎng)生?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“上工治未病，不治已病，此之謂也”。

中醫(yī)有一種治病方法，叫“冬病夏治”，是選擇夏天最炎熱的時(shí)節(jié)，采用針灸或藥物治療冬天容易發(fā)作的疾病。夏至就是治未病的一個(gè)最佳時(shí)機(jī)。

苦味

傳統(tǒng)中醫(yī)與五行理論認(rèn)為，五行苦入心，夏季屬“火”，而火對(duì)應(yīng)五臟中的“心”，夏季心火旺盛，需要苦來(lái)中和。

夏至氣候炎熱，陽(yáng)旺之極，因此飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的，可適當(dāng)吃些苦味食物，宜清補(bǔ)。前賢有謂：“凡食無(wú)強(qiáng)厚味，無(wú)以烈味重酒。”注意夏至?xí)r節(jié)養(yǎng)生，勿過(guò)咸，勿過(guò)甜，勿過(guò)辣，勿過(guò)油膩。尤其是陰虛或火旺之人，可適當(dāng)吃些祛暑益氣、生津止渴的食物，既可預(yù)防中暑，又可改善體質(zhì)。

二十四節(jié)氣對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生是中國(guó)傳統(tǒng)文化的高明精妙之處，現(xiàn)今人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生保健，而想要做到真正的身心健康就要順應(yīng)天時(shí)，尊重自然，從而做到天人合一達(dá)到真正身心健康的目的。

風(fēng)雅頌揚(yáng)作品中的杭州市民健康生活館的宗旨就是傳播這種健康的生活理念，讓市民學(xué)習(xí)健康知識(shí)，從而感受健康生活的幸福，塑造杭州市健康生活的新形象。

風(fēng)雅頌揚(yáng)長(zhǎng)期以來(lái)立足文化傳播行業(yè)，杭州市民健康生活館是我們?cè)诮】瞪铑愓桂^中的實(shí)力大作。該館的最終目標(biāo)便是向廣大市民傳遞積極的、健康的生活養(yǎng)生理念，為創(chuàng)造健康和諧、幸福的社會(huì)生活提供學(xué)習(xí)交流的平臺(tái)。我們也期待未來(lái)能夠服務(wù)建設(shè)更多的健康生活類展館，為中國(guó)的大健康事業(yè)貢獻(xiàn)一份力量。